przed i

fafik,dokładnie tak;jesli posiłki spozywasz co 4 godziny-wówczas karnitynę stosuj 2 godziny po posiłku (lub inaczej 2 godziny przed posiłkiem:). Sonbaty-zgadzam się z przewaga izoleucyny są najlepsze:) lalka-a swistak zawijał ...... w sreberko i mówił ze ...to batony proteinowe:) biger

Czyli tak wychodzi : Przed treningowo No PreLoad albo Massacra Po treningu : Reanimator Do tego TCM 1100 2x dziennie 3x dzennie białko Mega strong protein - najlepiej mi smakuje i Carbonox coś dodać czy coś jest zbędne ? może dodam że do tego oprócz siłki dochodzi mi codziennie bieganie, 2 razy w tyg treningi boksu i ogólnie dużo ruchu typu [...]

Czesto na kilka tyg przed zawodami trenerzy karza swoim zawodnikom zmniejszyc ilosc testo na rzecz trenu. Wiec widac u nas tez to nie jest nic nowego. I to nie byle jaki teener tylko medalisci MŚ i ME. No ale tam mimo wszystko wynik sie liczy samopoczucie itd w okresie startowym schodzi na dalszy plan.

Według tego co pisze w opisie produktu przyjmować porcję zaraz po przebudzeniu i przed spaniem. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_5xWpc_Protein_Plus+1x_Wpc_Protein_Plus_Free-opis34285.html

[...] poukładane. Ale co do polskiego AT to uczucia apropos psychologii mam mieszane. Przykładów z własnego doświadczenia podawał nie bedę bo nie lubię i przez neta nikomu nic nie udowodnię, ale np. jeden z ostatnio (przed magdalenką) zastrzelonych urków był byłym AT-owcem i specjalnie z głową porządku nie miał. "Z...j się a nie daj się"

[...] na dni tyg) Natomiast przyrosty pewnie beda miejsze niz na tradycyjnej diecie. Nawiasem mowiac jezeli teraz jesz 200b 600w i 100tl to jest 4100 kal, to 6000 moze byc duzo ale ponoc na lowcarb mozna na masie przeginac z kaloriami... Mi osobicie na tluszczu do pakowania spokojnie wystarcza 1,5g b/kg i 50 g wegli + 50-100 przed/po treningu.

Wiem że wspomaganie niedozwolone to nie ten dział i narazie jednak takowego nie stosuje. Czyli nie ma sensu ładować w siebie tyle białka? ABSOLUTNIE TYLE NIE ZOSTANIE WYKORZYSTANE DO BUDOWY MIESNI ZDECYDOWANA WIEKSZOSC POSLUZY JAKO PRODUKT DO PRODUKCJI WW W ORGANIZMIE Crash (mam nadzieje że nie przekręciłem) pisał kiedyś w dziale olimp'u że [...]

[...] BO MAM URWANIE GLOWY W PRACY Przy diecie typu tkd(miej wiecej:) ) gdzie dostarczam ok 100g wegli, ma sens dostarczanie tych wegli(okolo 90% dziennej dawki) wlasnie przed treningiem silowym i po nim wlasnie ze wzgledu na przyjmowanie kreatyny? NIE ZE WZGLEDU NA TO ZEZWOLI TO BARDZIEJ EFEKTYWNY TRENING I JESLI PO NA SZYBSZA ODNOWE RACZEJ [...]

Wyglada dobrze, oliwe mozesz zamienic na olej lniany (np do obiadu), za mandarynke pomidor, miedzy 2 a 3 posilkiem przydalby sie jeszcze jeden (przedtreningowy), jak jestes w szkole to pakuj ryz/makaron i kurczaka/ser bialy do jakiegos pojemnika. Ostatni posilek jedz gdzies tak godzine przed snem i wywal chleb (chyba ze masz szybka przemiane [...]

[...] woli walki,i odwagi ze strony Silvy (albo kompletnej głupoty) idąc na wymiany z Markiem. -Cro-Cop vs Mino ( ale tylko 1 runda)-ośmieszył wielkiego Noga w stójce i w obronach przed obaleniami ale niestety dla Mirasa Nog to przeh**j ) -Gomi-Diaz - heh do dziś nie wiem o co chodziło z tą gardą Japońca-albo raczej jej brakiem -Hunt vs Emelianenko - [...]

przelewaj z konta oszczednosciowego do bierzacego 1000F miesiecznie. To powinno nakrecic zdolnosc kredytowa. Co do historii kredytowej to mozesz zrobic tak jak ja zrobilem przed morgage. Wez maly kredyt i splac go w 4 msc w 4 duzych ratach. Splacajac trzecia rate zostaw troszke balansu na kredycie zeby bank sciagajac kase za kredyt sam go [...]

[...] brzuch :). Dieta Pierwszy posiłek zły, dodaj źródło węgli, np płatki owsiane. Drugi posiłek: daj szynke z indyka/kurczaka, dodaj jakiś kefir. Trzeci:%-) no no %-) to jest przed treningowy ? Jeśli nie to daj tutaj np 2x banan + np białko z jaj. Czwarty:daj więcej warzyw, troche więcej kurczaczka i ok piąty:Skoro po treningowy(tak sądze) daj [...]

[...] sobie kupić witaminy minerały kwasy omega 3 magnez - poczytaj coś dobierz moze byc vigor albo centrum - wystarczy :) 5 ale nie rób tego na samym końcu tylko na wstępie przed czymkolwiek innym czutaj ucz sie bo ten sport to nie tylko machanie ciezakim złomem ale ogromna wiedza różnych dziedzin dlatego duzo czytaj ucz sie swojego ciała ucz [...]

[...] nie potraficie wziac pod uwage opinii zwyklych uzytkownikow, i upieracie ze wszystko co robicie jest ok, no niestety czasem zdarzy sie nie wypał.. trzeba jednak potrafic przyznac sie do bledu i poprawic dany produkt... sam chetnie bym kupił w koncu jakis suplement przed treningowy firmy Olimp ktory dziala w praktyce a nie tylko w teorii..

[...] treningu twaróg albo shake białkowy mianowicie:200g chudego twarogu , 200g jogurtu natural + 200ml mleka dodaj kakao ale bez cukru i wymieszaj w blenderze albo mikserze. i dorzuć po treningu mutant i po za tymi 2 rzeczami nic po treningu. przed treningiem dorzuć trochę węgli , a rano jak nie masz to dodaj płatki owsiane mają kcal dużo i węgli :)

[...] - 100g - 345kcal, 15g białko, 1g tłuszcze, 68g węglowodany Nie ma białek 19:30 - po treningu Posiłek nr... - 404kcal 404kcal, 20g białko, 7g tłuszcze, 65g węglowodany PVL Mutant Mass - 100g - 404kcal, 20g białko, 7g tłuszcze, 65g węglowodany Dodał bym jeszcze jakiś twaróg i oliwe/olej przed snem i będzie dobrze jeszcze pamiętaj o warzywach

[...] wierzę że Arsenal jest w stanie wygrać ten mecz , mogą stawiać zacięty opór baaa strzelić jedną , dwie bramki ale FC Barcelona strzeli ich zapewne więcej Pisałem podobnie przed meczami z Chelsea jak i AC Milanem i wielokrotnie ktoś się nie zgadzał bo ciężko było przyjąć to do świadomości kibicom angielskiego klubu czy włoskiego jednak tu [...]

storm+shock to juz nie to samo kiedys wszyscy chwalili shocka teraz... noxpl jak najbardziej sensowne, tylko wtedy noxpl nie licz do bilansu kreatyny, czyli 10g mono + porcja noxpl przed treningiem w DT. a w DNT 5-10g mono i masz b.dobry cykl

[...] i mniejszym wysiłkiem. Oto wyzwanie dla nas: wiedza o typie naszego ciała i o tym, jaki trening, a także jakie jedzenie jest dla niego najlepsze. Wyzwanie to stawia jednak przed nami konieczność wyraźnego i poważnego określenia planu, który poprowadzi nas do sukcesu. TYP ENDOMORFICZNY Wiele powtórzeń, wiele ćwiczeń Budowanie muskulatury [...]

[...] się zgadzały w danym dniu i oczywiście nie dać w banie tak żeby potem wymiotować 8-). Spadki masy są spowodawane utratą wody z organizmu i tym nie trzeba się przejmować. Dlatego zawsze po skończonym piciu ładuj dużo wody przed snem i wtedy będzie wszystko dobrze. Woda pomoże wydalić produkty z trawienia alkoholu czyli będzie też mniejszy kac :)